Porcja zdrowia
Gościła u nas utalentowana zawodniczka sportowa z imponującym dorobkiem w biegach przeszkodowych (OCR) Małgorzata Daszkiewicz:
Vice Mistrzyni Europy w biegu drużynowym (Węgry, 2023);
Mistrzyni Europy w biegu drużynowym (Włochy, 2022);
Vice Mistrzyni Polski w biegu na dystansie 15 km ELITE (2022);
Najlepsza zawodniczka w Polskiej Lidze Biegów OCR (2022);
Mistrzyni Polski w biegu OCR na dystansie 3 km ELITE (2021);
Vice Mistrzyni Świata OCR w kategorii wiekowej (2018);
Mistrzyni Świata Spartan Race Trifecta (3 biegi w dwa dni) w kategorii wiekowej (2018).
Na co dzień trener personalny i instruktorka fitness. Odwiedziła nas w tym tygodniu z dużą porcją cennej wiedzy.
Podczas spotkania omówiliśmy tematy związane ze zdrowym odżywianiem, skupiając się szczególnie na diecie dedykowanej osobom starszym oraz tej, która korzystnie wpływa na leczenie w przypadku choroby Alzheimera.
Ponadto, przeprowadziła instruktaż codziennej gimnastyki, którą warto wykonywać samodzielnie rano.
Omówiliśmy różne rodzaje ćwiczeń, które mają pozytywny wpływ na konkretne partie ciała w kontekście różnorodnych dolegliwości.
